Комплексные упражнения для совершенствования приемов техники и тактики (индивидуальной и групповой)

В этом разделе приведены упражнения, с помощью ко­торых два, три игрока смогут совершенствовать выпол­нение технических приемов, взаимодействие между игро­ками (например, когда один игрок помогает другому за­слоном), а также индивидуальную и групповую тактику в игре (как действовать 1X1 в разных ситуациях, как и когда своевременно передать партнеру мяч и т. д.).

На взаимодействиях двух, трех игроков часто основы­вается и командная тактика, особенно в нападении. По­этому совершенствовать взаимодействие, разнообразие и точность его между двумя-тремя игроками очень важно. Делать это нужно и на самостоятельных тренировках. Успешное взаимодействие двух-трех игроков зависит главным образом от точного и своевременного выполне­ния технических приемов.

Упражнения для тренировки двух игроков

1. Игроки стоят, как показано  на   рис. 133. Игрок, имеющий мяч, передает его партнеру, бежит к вообра­жаемому защитнику партнера и ставит заслон. Игрок, по­лучивший мяч, выполняет обманное движение вправо, левой рукой ведет мяч  к  корзине и выполняет бросок. Игрок, выполнивший заслон, поворачивается к корзине и борется за отскочивший мяч {если бросок был неточен).

Игроки, передавая мяч друг другу, возвращаются в исходное положение. Важно согласованно действовать обоим игрокам: игрок начинает вести мяч тогда, когда партнер поставил заслон.

2. То же самое, но игрок, получивший мяч, после ве­дения передает мяч партнеру. Передачу выполнить в мо­мент, когда игрок, ставивший заслон, поворачивается и начинает бежать к корзине (рис. 134).

3. Игрок ведет мяч к партнеру, и, как только прибли­зится к нему игрок без мяча, делает обманное движе­ние, вправо, и  бежит влево от игрока с мячом (исполь­зуя игрока с мячом как заслон), получает мяч, ведет его и выполняет бросок. Игроки меняются местами (рис. 135).

4. Игрок передает мяч партнеру, бежит к месту во­ображаемого защитника и ставит заслон. Игрок с мя­чом выполняет обманное движение, левой рукой ведет мяч к корзине и выполняет бросок. Игрок, ставивший за­слон, поворачивается и тоже бежит к корзине (рис. 136). То же самое можно выполнить, когда мяч у игрока, на­ходящегося в положении нападающего. Тогда будет вес­ти мяч и выполнять бросок игрок, находящийся в роли защитника.

5. Игрок с мячом (из положения защитника) ведет мяч к нападающему. Как только игрок с мячом прибли­жается, игрок без мяча выполняет обманное движение вправо, изменяет направление  передвижения, получает мяч, левой рукой ведет его и выполняет бросок (рис. 137).

6. Игрок из положения защитника передает мяч парт­неру (нападающему) и бежит к нему так, чтобы навести воображаемого защитника на своего партнера, из рук партнера перенимает мяч, ведет его и выполняет бросок (рис. 138).

7. Игрок из положения защитника передает мяч парт­неру (находящемуся в положении нападающего) и бежит к нему, будто для получения мяча. Игрок с мячом де­лает движения, имитирующие передачи мяча, поворачи­вается и левой рукой ведет мяч к линии штрафного броска. Тем временем игрок без мяча продолжает дви­гаться к корзине. Игрок с мячом наблюдает за партне­ром и, как только тот оказывается под корзиной, переда­ет ему мяч. Игрок, находящийся в положении нападаю­щего, получив мяч, должен точно имитировать передачу мяча партнеру, когда тот пробегает мимо него, и точно, своевременно передать мяч партнеру, когда тот окажется под щитом (рис. 139).

8. Игрок из положения защитника передает мяч парт­неру, бежит к нему, получает обратно мяч и ведет его к корзине. Игрок без мяча поворачивается и стремится к корзине, как показано на рис. 140. Как только игрок без мяча окажется на площадке штрафного броска, тотчас же следует ему передача и бросок..

9. Игрок с мячом стоит у линии штрафного броска, второй игрок — у  противоположной  линии штрафного броска. Игрок ведет мяч   к   противоположной корзине, стремясь прорваться в середину площадки до самой кор­зины и выполнить бросок. Как только игрок с мячом пе­ресечет воображаемую среднюю линию, игрок без мяча, выполняющий роль защитника, бежит к игроку, ведуще­му мяч, и старается оттеснить его от основного направ­ления к углу площадки (рис. 141),

10. Два игрока, передавая друг другу мяч, приближа­ются к корзине. Игрок, получивший мяч вблизи корзины, выполняет бросок, ловит мяч и ведет к противополож­ной корзине. Второй игрок становится защитником и ста­рается помешать игроку прорваться (рис. 142). Занимающиеся учатся быстро переходить от роли напа­дающего к роли защитника, а также действовать на пло­щадке 1X1.

Упражнения для тренировки трех игроков

1. Два игрока  занимают позиции  защитников, тре­тий — позицию правого нападающего. Игрок ведет мяч левой рукой по указанному направлению, останавлива­ется перед воображаемым защитником своего партнера, образуя заслон, и передает мяч партнеру, который правой рукой ведет мяч к игроку, находящемуся в позиции на­падающего, и выполняет то же самое. Игрок, находящий­ся в позиции нападающего, получив мяч, левой рукой ведет его к корзине и выполняет бросок. Важно согласо­вать действия игроков, ведущего мяч и получающего мяч (рис. 143).

2. Расположение игроков на площадке то же самое. Игрок, передавший мяч в указанном (рис. 144) направле­нии, обегает вокруг игрока, которому передал мяч с внеш­ней стороны, получает мяч обратно и ведет его к лицевой линии. Второй игрок, передавший мяч, бежит к линии штрафного броска, там останавливается, чтобы третий игрок использовал его для заслона. Третий игрок, «осво­бодившийся» от защитника, получает мяч и выполняет бросок. Важно передать мяч третьему игроку в тот мо­мент, когда он только выскочил из-под заслона.

3. Расположение игроков то же самое. Игрок, пере­давший мяч в указанном направлении, бежит на помощь третьему игроку, ставит заслон воображаемому за­щитнику третьего игрока. Игрок, получивший мяч, ведет его к линии штрафного броска. Третий игрок, вообра­жаемому защитнику которого поставлен заслон, бежит к иг­року с мячом, получает мяч и атакует корзину (рис. 145).

4. Два игрока занимают по­зиции защитников, один — в позиции нападающего. Игрок O1 имеет мяч и передает его игроку О₂. Передав мяч, игрок O1 бежит под кольцо для получения мяча. Игрок О2 ими­тирует передачу мяча игроку О1, но мяча не передает. Игрок О1 не получив мяча, воз­вращается обратно и занимает место игрока О₃, а игрок О3 тем временем занимает место игрока O1 (рис. 146, а). Игрок О₂ возвращает мяч игроку О₃, тот игроку О1 и сам бежит под корзину для получения мяча. Не получив мяча, он возвращается обратно и занимает место игро­ка О2, который в то время занял место игрока О₃ (рис. 146, б). Тогда игрок O1 передает мяч игроку О₂, тот игроку О₃ и сам бежит к щиту (рис. 146, в и 146, г)..

Упражнение прививает навыки обманных движений после передачи мяча, приемов техники владения телом, наблюдения за партнером и площадкой, ориентировки, взаимодействия трех игроков.

5. Игрок, передавший мяч партнеру, первым пробе­гает мимо него. Игрой, стоящий у линии  штрафного броска, передает мяч любому из пробегающих или пово­рачивается и выполняет бросок. В этом случае другие игроки борются за отскочивший мяч (рис. 147).

6. Игрок, передавший партнеру мяч, ставит заслон воображаемому защитнику партнера и, разрешив своему партнеру пробежать первым, сам атакует корзину. Иг­рок, находящийся у линии  штрафного  броска,  отдает мяч любому из партнеров (рис. 148).

7. Игрок ведет мяч к партнеру, который бежит навстре­чу, и, приблизившись, передает ему мяч. Второй игрок, получивший мяч, передает мяч игроку, стоящему у линии штрафного броска. После передачи мяча третьему игро­ку дороги первых игроков скрещиваются. Первым про­бегает игрок, передавший мяч третьему игроку (рис. 149).

В упражнениях 5, б, 7 расположение игроков можно изменить так, чтобы один игрок находился в позиции за­щитника (играющего сзади), второй — в позиции напа­дающего (играющего впереди) и выполнял те же дей­ствия.

8. Игрок передает мяч партнеру, стоящему у линии штрафного броска, бежит к нему и становится рядом. Третий игрок, воспользовавшись «стенкой» двух игроков как заслоном, быстро выскакивает перед ней, получает мяч и выполняет бросок (рис. 150),