Передачи - основной прием, с помощью которого партнеры взаимодействуют в игре и приближают мяч к корзине противника. Передачи являются сложным навыком. Периферическое зрение, быстрота рук, хороший расчет и острый ум - вот те качества, которые характеризуют игроков, ставших знаменитыми благодаря умению передавать мяч. И еще одно качество является самым главным - игрок должен быть прирожденным любителем командной игры. Видов передач великое множество, и одна из главных задач любого тренера состоит в том, чтобы привить игрокам вкус к этому элементу игры.
Передачи мяча различаются: по динамике выполнения (стоя на месте, в движении на бегу, в движении в прыжке), по способу выполнения: двумя руками - от груди, из-за головы, снизу, сбоку, с предварительным выполнением обманных движений; одной рукой - снизу, сбоку, из-за головы, крюком, из-за спины и между ногами (скрытые передачи) и др.
Каждому баскетболисту необходимо знать и применять следующие основные правила передачи мяча.
1. Не уверен - не отдавай. Игрок, передающий мяч партнеру, отвечает за то, чтобы передача дошла до адресата. В 95% случаев при потере мяча виновен пасующий.
2. Передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет мяч, его техническую оснащенность, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации.
3. Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации.
4. Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность и за удобство обработки мяча.
5. Игрок должен иметь свои «фирменные» передачи, доведенные им до совершенства.
6. Небрежность при тренировке передач недопустима. Тренировать передачи необходимо вместе с ловлей и работой над цепкостью.
Работа над передачами, хорошее средство для общей и специальной физической подготовки.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПЕРЕДАЧ
1. Передачи мяча в парах во время кроссовой подготовки. Выполняется одним мячом. Вид передачи определяется тренером и меняется по его сигналу.
2. Передачи в парах во время бега на легкоатлетическом стадионе. Выполняются двумя и тремя мячами.
3. Передачи мяча в тройках двумя мячами. Один игрок бежит спиной вперед, двое других снабжают его мячами.
4. Передачи в парах во время барьерного бега. Можно проводить как соревнование.
5. Передачи в парах во время работы над скоростной подготовкой. Один из партнеров совершает рывок, его партнер посылает ему мяч в отрыв, который надо поймать, не дав ему упасть на пол. Отдавший пас догоняет партнера.
6. Передачи мяча по «восьмерке» в тройках.
7. Передачи мяча в парах во время прыжков через гимнастические скамейки.
8. То же, что и упражнение 7, но прыжки выполняются через барьеры.
9. Передачи и ловля мяча во время прыжка в высоту. Игрок принимает мяч во время полета над планкой и должен успеть сделать передачу до приземления.
10. Передачи мяча во время прыжка в длину. Игрок получает мяч после толчка и расстается с ним до приземления. Игрок ловит мяч, летящий с одной стороны от себя и отдает его на другую сторону.
11. Передача мяча во время тройного прыжка. Игрок выполняет прыжок с места или с разбега. Во время каждого из прыжков он должен успеть принять мяч и сделать нацеленную передачу.
12. Передача набивных мячей в парах.
13. Имитация передач «блинами» от штанги, гирями.
14. Передача мяча двумя руками максимально вверх из положения сидя. Пока находится мяч в полете, нужно успеть встать на ноги без помощи рук и поймать мяч уже стоя.
15. Передача мяча двумя руками между ногами. Игрок держит мяч двумя руками за спиной, садится в присед, разводя колени, и выполняет передачу одними кистями между ногами максимально вперед. Проводится как соревнование на дальность.
16. Передача в парах двумя руками от груди. Мяч направляется вперед, параллельно поверхности пола.
17. Передача одной рукой из-за головы - основной пас в отрыв. Проводится как соревнование на дальность и точность.
18. Передача мяча во время прыжков на батуте. Игрок отрабатывает координацию сложных движений: повороты на 180* и 360*, приземление на живот, спину, сальто и т.д., во время полета ловит и передает мяч партнеру.
19. Передачи мяча в безопорном положении. Игрок выполняет прыжок через гимнастического козла с подкидного мостика, в высшей точке прыжка ловит мяч, адресованный ему, и отдает его неподвижно стоящему партнеру.
20. Передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку (впереди то правая нога, то левая). Передачи выполняются поочередно - двумя руками от груди, левой, правой рукой, из-за головы и т.д.
21. Передачи мяча в стену после имитации финта.
22. Передачи мяча на точность с расстояния 6-8 м в круг диаметром 1 м, 50 см, 25 см. Виды передач самые разнообразные.
23. Передачи мяча на точность и резкость. Игроки в паре передают друг другу мяч сквозь раскачивающуюся автопокрышку.
24. Передачи мяча в ребристую стенку и ловля отскочившего мяча. Для развития реакции.
25. Передачи у стены из-за спины поочередно левой и правой рукой.
26. Передачи у стены в тройках. Игрок 1 стоит в 3-4 м от стены, лицом к ней, игроки 2 и 3 располагаются за его спиной на расстоянии 5-6 м от стены. Игрок 3 выполняет сильную передачу в стену, игрок 1 должен поймать отскочивший мяч и, не глядя вернуть его партнеру 3. В момент, когда игрок 1 ловит первый мяч, игрок 2 делает сильную передачу в стену и т.д.
27. Передачи у стены одним, двумя, тремя, четырьмя мячами на скорость и время.
28. Передачи в углу зала в две стены двумя мячами с расстояния 4-5 м.
29. Передачи в парах сидя, лежа, стоя на коленях. Виды передач самые разнообразные.
30. Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник мешает выполнению передачи.
31. Передачи в парах на расстоянии от 2 до 20 м. Игроки сходятся и расходятся.
32. «Неудобные передачи» в парах. Дистанция 6-8 м. Один из игроков в паре посылает партнеру «неудобные» для приема передачи: в ноги, с низким отскоком от пола, далеко в сторону и т.д. Ловящий должен принять пас и быстро вернуть его в руки напарнику.
33. Передачи в парах в одно касание поочередно правой и левой рукой. Выполнять в движении, на максимальной скорости.
34. Передачи в парах по всей ширине площадки. Задача - пройти всю площадку в три передачи и завершить атаку броском из-под кольца.
35. Передачи в парах в спину, в движении. Оба партнера располагаются параллельно боковой линии, лицом в одну сторону. Мяч находится у заднего игрока, на расстоянии
5-6 м. Игрок с мячом посылает передачу точно в спину впереди бегущего напарника. Передний в паре игрок должен, развернувшись через одно плечо, поймать мяч, а затем через другое плечо вернуть его назад. Главное не совершить пробежку.
36. Длинные передачи в парах в отрыв. Игрок 1 по сигналу бросает мяч в щит, ловит его и посылает длинную передачу в отрыв партнеру 2, который стартовал по тому же сигналу. Игрок 2 должен атаковать кольцо без дриблинга, броском из-под кольца. Игрок 1 после передачи делает рывок к противоположному кольцу, подбирает мяч, и с этого момента он становится нападающим.
37. Передачи в парах, в прыжке одним мячом. Игроки выполняют асинхронные прыжки с большой фазой полета, мяч все время находится вверху. Дистанция между партнерами
3-4 м.
38. Передачи в парах на расстоянии от 2 до 20 м. (передачи выполняются из-за спины). Игроки сходятся и расходятся.
39. Передачи в парах после низкого отскока мяча от пола. На месте и в движении. Игроки, находясь лицом друг к другу, поочередно подбрасывают мяч, дают ему коснуться пола и в этот же момент делают передачу партнеру одной рукой.
40.Передачи в парах после обманных движений. На месте и в движении.
41. Передачи в тройках одним или двумя мячами на максимальной скорости. Мяч передается через центрального игрока или по кругу. Под противоположным кольцом следует бросок (броски) из-под щита.
42. То же, что и упр.41, но передачи выполняются в одном прыжке или из-за спины.
43. Передачи мяча в двух колоннах. Игроки делятся на две колонны и располагаются лицом друг к другу на расстоянии 8-10 м. Головной игрок одной из колонн - с мячом. По команде тренера выполняется первая передача головному игроку противоположной колонны, после передачи игрок переходит в конец противоположной колонны. Тренер называет способ передачи.
44. Ловля очень сильной передачи (тренер направляет мяч игроку ударом ноги) и передача мяча двигающемуся партнеру.
45. Передача в тройках одним мячом через центрального игрока. До центра поля передачи следуют обычным порядком, после центра поля начинается игра 2+1, в которой игрок 1 становится защитником, а игроки 2 и 3 - нападающими. Игрокам 2 и 3 запрещается ведение мяча. Смена мест в тройке происходит после каждой атаки кольца.
46. Передачи в тройках по «восьмерке» одним мячом. Скорость выполнения максимальная. Задача: пройти всю длину площадки с наименьшим количеством передач.
47. Передача мяча в пятерках по восьмерке одним или двумя мячами.
48. Передачи в тройках четырьмя мячами. Упражнение выполняется сначала стоя на месте, затем в движении.
49. Передачи в парах одним мячом. Партнеры стоят спиной друг к другу на расстоянии 5-6 м. Передавая и ловя мяч, они поворачивают только корпус, ступни остаются неподвижными.
50. Передачи мяча в стену с поворотами. Игрок выполняет передачу в стену и поворачивается на 180 или360*, после чего ловит отскочивший от стены мяч. Упражнение можно выполнять одним или двумя мячами.
51. Передачи мяча в стену в прыжке с расстояния 2-3-5-м.
52. Передачи в парах двумя мячами. Партнеры «танцуют» вприсядку.
53. Передачи в тройках по «восьмерке» одним мячом. Партнеры передают мяч друг другу только из рук в руки.
54. Длинные передачи мяча в отрыв в парах. После удара в щит игрок ловит отскакивающий мяч и посылает длинную передачу партнеру, делающему ускорение вдоль боковой линии (передачи в спину, на ход, навесная).
55. То же, что и упражнение 54, но вводится защитник, мешающий сделать передачу.
56. То же, что и упражнение 54, но вводится защитник, мешающий принимать передачу.
Можно усложнить упражнения 54 - 56: после выполнения передачи пасующий делает рывок к противоположному кольцу на добивание.
57. Передачи мяча в пятерках со сменой мест. Мяч находится у игрока 1, следует пас игроку 2 и передвижение в сторону передачи. Игрок 2 передает мяч игроку 3 и перемещается на его место. Игрок 3 передает мяч игроку 5 и бежит на его место, игрок 5 пасует мяч игроку 4 и занимает его место, а игрок 4 возвращает мяч игроку 1 по диагонали. Способ передачи меняется по сигналу тренера. Упражнение можно выполнять несколькими мячами.
58. Передачи мяча в пятерках с сопротивлением («звездочка»). Нельзя передавать мяч ближнему партнеру, т.е. игрок 1 имеет право делать передачу только игрока 3 и 5; нельзя отдавать навесные передачи. Внутри круга располагается водящий Х, который старается перехватить мяч, в то время как остальные пасуют его друг другу. Смена мест происходит по времени - через 40-50 с или после перехвата мяча.
60. Передача в группах двумя мячами. 5 игроков становятся по 6-метровой линии, у одного из них мяч. На линии штрафного броска мяч располагается водящий игрок с мячом. Игроки, находящиеся по дуге, могут отдавать мяч только водящему, а он - любому из них. Передачи начинаются одновременно по сигналу тренера. Задача игроков на дуге - заставить водящего ошибиться или сделать так, чтобы у него оказалось одновременно два мяча. Смена происходит каждые 60-70 секунд.
61. Передача в парах на быстроту выполнения одним или двумя мячами. Пара проходит площадку на максимальной скорости и с максимальной частотой передач.
62. Передача в движении («четыре угла»). Игроки 1 и 3 выполняют длинные передачи соответственно игрокам 2 и 4, делают рывок, получают ответные пасы и атакуют кольцо со средней или дальней дистанции. Игроки 2 и 4 подбирают мячи, передают их головным игрокам в основных колоннах и занимают места в их конце.
63. Передача и ловля мяча на максимальной скорости. Игроки 1, 2, 3, 4, 5 с мячами. Игрок 1 по сигналу начинает движение на максимальной скорости и обменивается передачами с игроками 2, 3, 4, 5. после последней передачи он атакует кольцо, подбирает мяч и занимает точку 5. Игроки 5, 4, 3 после выполнения передачи переходят на одну точку ближе к старту. Игрок 2 идет в хвост основной колонны.
64. «Салки» в передачах. Пара водящих передает один мяч, все остальные игроки с мячами выполняют самое разнообразное ведение. Задача водящих - «осалить» игрока не выпуская мяч из рук. «Осаленный игрок присоединяется к водящим.
65. Передачи на скорость в шестерках. Внутри круга двое игроков с мячами. Две соревнующиеся команды, по 5 - 6 человек в каждой, располагаются вокруг них на одинаковом расстоянии по кругу. По сигналу тренера игроки, находящиеся в центре, обмениваются передачами со своими партнерами по команде в очень быстром темпе. Задача – догнать мяч соперника. Первые передачи выполняются в противоположные стороны.
66. Тоже, что и предыдущее упражнение, но игроки стоящие по кругу перемещаются по часовой стрелке. Смена игроков в центре круга происходит через каждые 45 – 50 с.
67. Передачи в квадрате с сопротивлением. Игроки обмениваются передачами одним мячом, преодолевая сопротивление двух защитников, находящихся в центре квадрата. Разрешены любые передачи. Затем вводится второй мяч. Смена защитников происходит после каждой потери мяча.
68. То же, что и упражнение 67, но все передачи выполняются в одном прыжке.